mindfulness voor kinderen (10-12 jaar)

mindfulness voor kinderen (10-12 jaar) 2019-06-04T21:58:56+01:00

8-weekse training voor kinderen 10-12 jaar

Kinderen zijn van nature heel goed in aandachtig zijn. Maar kinderen hebben het vaak te druk, net als volwassenen. Ze zijn moe, snel afgeleid, onrustig. Veel kinderen doen te veel en ‘zijn’ te weinig. Ze worden al groot voordat ze echt klein geweest zijn. Sociaal, emotioneel, in het gezin, op school: Kinderen hebben soms wel 10 ballen in de lucht! Tel hierbij nog eens op wat ze allemaal moeten leren en onthouden. Het is veel. De ‘aanknop’ doet het wel, maar waar zit de ‘pauzeknop’?

Mindfulness is eigenlijk niets anders dan bewust aanwezig zijn. Het gaat over een heel diepe eerlijkheid naar jezelf. Zonder te oordelen, dingen te negeren of meegesleept worden in de drukte van alle dag.

Door te oefenen in aandacht en bewust aanwezig te zijn leren kinderen even te stoppen, op adem te komen en voelen wat ze nodig hebben op dit moment. Met heel vriendelijke aandacht.
Want kinderen hebben vaak meer spanning te verduren dan we beseffen. Deze spanning kan zich bijvoorbeeld uiten in lichamelijke klachten en een gebrekkige concentratie. Sommige kinderen leven met negatieve gedachten over zichzelf en over hun capaciteiten! Dit kan leiden tot gevoelens van tekortschieten, angst en boosheid en de ontwikkeling van een laag zelfbeeld.

Mindfulness leer kinderen om niets weg te hoeven stoppen. Hierdoor ontstaat begrip voor hun eigen binnenwereld en ook voor die van anderen. Jong geleerd is oud gedaan!

Mindfulness voor kinderen is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen en te blijven. Kinderen ervaren meer zelfvertrouwen en een betere gemoedstoestand. Ze gaan blijer en meer veerkrachtig door het leven.

Mindfulness voor kinderen leert kinderen:

  • Het verbeteren van hun aandacht en concentratie;
  • Meer te ontspannen;
  • Minder te piekeren;
  • Omgaan met lastige emoties zoals boosheid, verdriet en angst;
  • Een beter zelfbeeld te ontwikkelen en het vergroten van het zelfvertrouwen;
  • Beter te slapen/in slaap te komen;

 

De 8-weekse training voor kinderen

Tijdens de training leren de kinderen spelenderwijs hoe ze mindfulness toe kunnen passen in het dagelijks leven. Er wordt gebruik gemaakt van bewegingsoefeningen en yoga, concentratieoefeningen, ontspanningsoefeningen, inzicht oefeningen en communicatietips.

De kosten  bedragen €295,-.  Dit is inclusief:

  • Een individueel intakegesprek;
  • Een cursus-map en cd met meditaties voor kinderen;
  • Drinken tijdens de trainingen;
  • Een matje en een deken tijdens de trainingen.

Data start mindfulness kinder-training bij Mindful InSight:

Start woensdag middag 21 augustus 2019 (15.30 uur tot 17.00 uur)
Data:  21, 28 augustus, 4, 11, 18, 25 september, 2, 9 oktober 2019
Tijdstip: alle data van 15.30 tot 17.00 uur.

Aanmelden kan via het contact-formulier

Annuleren van de training:

Annulering van de inschrijving is mogelijk onder de volgende voorwaarden:

  • Tot 2 maanden voor aanvang van de training is de deelnemer 10% van de kosten van de opleiding verschuldigd.
  • Tussen 2 maanden en 1 maand voor aanvang van de training is de deelnemer 25% van de kosten van de opleiding verschuldigd.
  • Bij annulering korter dan 1 maand is de deelnemer 50% van de kosten van de training verschuldigd.
  • Bij annulering minder dan 2 weken voor aanvang van de training is de deelnemer de volledige kosten verschuldigd.

 

Mindful InSight
Weert 9
6222 PG Maastricht

Trainer Susan Gruijters
06-43910931
info@mindfulinsight.nl

Mindful InSight is aangesloten bij de VMBN categorie 1, VVM, VVH