Mindfulness

“Zag je dat? Daar vloog alweer een dag voorbij!”

Je bewust zijn van wat er gebeurt en in contact zijn met wat jij daarbij ervaart, dat is mindfulness.

“Ik móét dit nog en daarna móét ik dat ook echt nog even doen,” is een gedachte die dagelijks tientallen malen door ons hoofd spookt. Deadlines op het werk, een huishouden, een partner en allicht kinderen die we de nodige aandacht willen schenken, een druk sociaal leven en zorgen voor de toekomst. We hebben ze allemaal, maar we gaan er niet allemaal hetzelfde mee om.

vrouw_kind

Mindfulness is een manier om je geest te trainen. Het leert je hoe je geest werkt, hoe gedachten, oordelen en emoties vaak de veroorzakers van lichamelijke en geestelijke pijn zijn, en vooral hoe je daar door er vriendelijke aandacht op te richten verandering in kunt brengen.